FlexFit Bootcamp buiten

Maandag verzorgt FlexFit de bootcamp les buiten. Deze worden gegeven aan de Zeedistelweg in Haarlem door Talisa.

Het verschilt per week wat wij doen.

 

De ene week rennen wij een rondje door het bos/de wijk en doen oefeningen met alles wat wij tegen komen. Wij hardlopen kleine stukjes, max. 5 min.

 

De andere week doen wij een work out op een plek met materialen.

 

Soms gaan wij ook richting Spaarnwoude of andere plekken voor een leuke bootcamp les.

Dit wordt altijd in overleg gedaan met de sporters.

 

Elke eerste zaterdag van de maand wordt de bootcamp online les een buiten les (09.30 - 10.30 uur). De locatie verschild per maand, wat altijd in overleg is met de sporters.


FlexFit Bootcamp online

Donderdag en zaterdag verzorgt FlexFit bootcamp lessen online.

Deze worden gegeven door Talisa.

 

De online les duurt 30 min en is een full body work out.

 

Hoe kan je mee doen?

Je maakt een account aan bij Zoom.

Elke keer als er een les is krijg je van te voren een link toegestuurd. 

5 min voor dat de les begint klik je op je link en zit je meteen al in de les.

 

Zo kan je vanuit je eigen woonkamer, garage, tuin of slaapkamer een heerlijke work out doen en je hoeft de deur niet uit.


FlexMOM

Woensdag verzorgt FlexFit de les FlexMOM.

Deze worden gegeven door Talisa & Selina.

 

Bij FlexMOM ligt de focus op fit, maar vooral goed in je vel de zwangerschap door. Op jouw tempo en naar jouw behoeften.

Waar Talisa vooral weet welke oefeningen je mag doen en hoe je fit jouw zwangerschap door komt, weet Selina juist weer meer van de zwangerschap zelf. Wat gebeurt er allemaal in jouw lichaam tijdens de zwangerschap en hoe ga je er mee om?

 

De lessen zijn daarom ook zo ingedeeld:

- De eerste 45 min worden besteed aan een work out. Lekker sportief bezig zijn, met extra aandacht voor het bekken.

- De laatste 15 min is het ontspanning (yoga) en meer verdieping over wat er allemaal gebeurt met je lichaam.

Er is natuurlijk ook altijd tijd voor al jullie vragen!

 

FlexMOM geven wij bij Dance studio Patty aan de Kerkweg in Heemskerk.

(dit is allemaal nog onder voorbehoud i.v.m. corona)


FlexFit ouder & kind Bootcamp online

Elke laatste zaterdag van de maand verzorgt FlexFit de ouder & kind bootcamp les online.

Deze worden gegeven door Talisa.

 

De online les duurt 30 min en is een les samen voor jou en je kind.

De les is voor alle leeftijden (rond de 2 jaar gaan zij echt gericht mee doen). De les is erg vrij en er zijn allemaal verschillende opties per leeftijd. Laat vooral je kind lekker zijn gang gaan en het gaat er vooral om dat jullie samen lekker bezig zijn en het leuk vinden.

 

Hoe kan je mee doen?

Je maakt een account aan bij Zoom.

Elke keer als er een les is krijg je van te voren een link toegestuurd. 

5 min voor dat de les begint klik je op je link en zit je meteen al in de les.

 

In die 30 minuten doen wij een workout samen met je kind. Er zitten spelletjes in verwerkt maar ook de gewone oefeningen zoals een squat.

Samen sportief bezig zijn, hoe gezellig is dat!



Schrijf je snel in!